「アスリートコーチングで何から始めたらいいか分からない」
「アスリートコーチングで失敗したくない」
このようなことを解決するために、本記事では以下のような内容を紹介しています。
- アスリートコーチングでまず最初にすべきこと
- オリエンテーションをすべき理由
- オリエンテーションで行うこと
アスリートコーチングで成果を出したい人は、ぜひ本記事を参考にしてみてください。
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アスリートの定義
アスリートの定義は、「スポーツ選手としての技術やメンタルの強さがトップレベルに近い選手」のことを指しています。
具体的には、以下のような人です。
- プロスポーツ選手
- プロを目指している人
- スカウトされるほどの実力者
例えるなら、「ヒエラルキー(ピラミッド型の階層制)の上位にいる選手たち」がアスリートだということです。
アスリートコーチングで最初にすべきこと
アスリートコーチングをするときは、まず最初に「オリエンテーション」を行う必要があります。
コーチング成果の半分はオリエンテーションで決まるくらい、重要なコーチングです。
では、オリエンテーションの内容を紐解いていきましょう。
「オリエンテーション」とは
〈オリエンテーションとは〉
アスリートとの関係性が上手く進むようにする準備のこと。
簡単に言うと、準備体操のようなイメージです。
大学の入学時や企業の内定時に行う説明会なども、オリエンテーションに含まれます。
アスリートコーチングでオリエンテーションが大事な理由
- 別の場所に行ってしまう
- モチベーションが落ちる
- 無理をして故障する
アスリートコーチングでオリエンテーションが大事な理由として、主に上記の3つがあります。
要するに、「アスリートとしての可能性を潰してしまう」ということ。
また、オリエンテーションをせず結果から求めてしまうと、信頼関係が崩れて負の連鎖が起きてしまいます。
アスリートとして活躍できるように、信頼関係を築くためにも、オリエンテーションは必要なのです。
オリエンテーションで行うこと
- 認識を一致させる
- 選手の目標を設定する
オリエンテーションで行うことは、主に上記の2つです。
この2つをしっかり行いつつ、アスリートとの信頼関係を築いていきましょう。
では、順に説明していきます。
認識を一致させる
アスリートコーチングをする上で、アスリートと指導者の認識を一致させることは欠かせません。
オリエンテーションで一致すべき認識は、主に下記のようなものがあります。
お互いが一致すべき認識
- 選手と指導者の考え方
- 選手が今までしてきた練習方法
- 指導者が行う練習方法
- チーム内で決められているルール
その他にも食事で気を付けていることやレギュラーのセレクション基準など、色々な認識を一致させる必要があります。
お互いの認識を一致することで、アスリートとのすれ違いが起きずに気持ちよくコーチングできます。
選手の目標を設定する
オリエンテーションの内に選手の目標を設定しておきましょう。
ここで決めておくべき目標は、全部で2種類あります。
オリエンテーションで決めておくべき目標
- 現時点で目指したいゴール
- ゴールを達成するための目標
これらの目標を設定しておけば、選手が目指すべきゴールが明確化されてモチベーションの維持に繋がります。
また、ゴールの先のゴールも設定しておくのもいいでしょう。
ゴールを達成してしまうと、アスリートは熱意を失いモチベーションが下がります。
これを防ぐためにも、「オリンピックに出場できたら次のオリンピックも出場する」というような二重のゴール設定が効果的なのです。
アスリートコーチングをする上で大事な考え方
アスリートコーチングをする上で、「P/PCバランス」という考え方がかなり重要になります。
【P/PCバランスとは】
「成果や結果と目標達成能力のバランスを取りましょう」という考え方のこと。
P/PCバランスは、トップアスリートとして活躍していくために必須の考え方です。
詳しい内容は下記の記事で説明しているので、ぜひ参考にしてみてください。
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まとめ
今回は、「アスリートコーチングでまず最初にすべきこと」について紹介しました。
本記事の内容をまとめると、以下のようになります。
- アスリートコーチングはまず最初にオリエンテーションをすべき
- オリエンテーションをすることで選手との信頼関係が生まれる
- オリエンテーションを省くとアスリートとしての可能性を潰してしまう恐れがある
- オリエンテーションでは、すり合わせと目標設定を行う
本記事で、オリエンテーションの重要性を理解していただければと思います。
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